ご飯食べないと痩せるって本当？見た目が変わる期間は？
ダイエットを成功させるには、いずれにしても消費カロリーを増やして摂取カロリーを減らすべきです。摂取カロリー（脂肪）が余ってしまう自体は絶対に避けなければいけません。
そこで、ご飯を食べないようにすれば摂取カロリーが減って、体についた余計な脂肪が燃えてくれるんじゃないか？と考えらえるわけですが、実際には、そんなにうまいことは行かないんですよね。
私たちの体には、飢餓に備えてエネルギー消費を抑えようとする働きがあります。つまり、エネルギー源である脂肪の燃焼量をできるだけ抑えようとしてしまうわけです。
さらに、取り込んだカロリーをできるだけ消費しないようにして、１グラムでも多く脂肪として体に蓄えようとしてしまうため、ますます痩せにくくなってしまいます。
これがいわゆるリバウンドという状態。リバウンドを抜け出すには、飢餓モードをいったん抜け出す必要があり、そのためには、食事量を元通りに増やさなければいけません。
当然、以前よりも体重が増えてしまいますから、単純な食事制限でカロリーを減らすだけでは、ダイエットが成功する可能性は極めて低いんです。
■内臓を活発に働かせよう！
食事制限でダイエットをするには、カロリー計算だけじゃなくて栄養バランスもしっかり考えないと、簡単に体調を崩す上にリバウンドの危険が付きまといます。
それならば、消費エネルギーを増やすほうがずっと安全です。リバウンドを起こす心配だってありませんが、運動で消費できるカロリーなんて微々たるものなんです。
３０分走ったところで２００キロカロリー相当（茶碗１杯分のお米）くらいしか消費できないので、負担が重い割には効率はメチャクチャ悪いんです。
消費エネルギーを高めようと思ったら、内臓を活発に働かせるほうがよっぽど効率が良いんです。逆に言うと、食べたら食べた分だけ太るような痩せ肉体質の人は、内臓の働きが弱っているせいで、消費カロリーが落ちているんです。
内臓の働きを邪魔しているのは毒素です。毒素が体の中に大量に蓄積することで、内臓や様々な組織を圧迫してしまうんです。
たとえば、毒素が血液に混ざることで血がドロドロになります。そうなると血液循環が悪くなって体温がなかなか上がりにくくなるし、体がむくみ安くなるわけです。
■毒素を洗い流そう！
毒素を体の外に追い出すことで内臓が本来持っている活動力を取戻し、消費エネルギーを高めることができます。つまりデトックスをすれば良いんですが、おすすめなのはリンパマッサージです。
リンパには毒素を洗い流す機能が備わっているため、リンパの働きを刺激するマッサージやツボ押しをすることで、ダイエット効果を生み出すことができるんです。
太りやすかった私でも、ご飯をそれほど我慢せず痩せることができたのは、ダイエットに特化したリンパマッサージのやり方をＤＶＤで学んだからなんです。
素人でもすぐにできるというし、返金保証もついていたので、試しに使ってみたんですが、ダイエットって、本当はこんなに簡単だったんだ！と、思い知らされました。
ＤＶＤで紹介されている通りに、１日５分くらいかけて体を曲げ伸ばししたり、言われた部分を指圧していたら、１ヶ月でなんと３．４キロも体重が落ちました。
この時点ではまだ見た目にはそれほど変化はなかったものの、２か月目も３．２キロ痩せることができ、ウエストや太ももが明らかに細くなり始めてました。
おかげさまで今は、昔はいていたジーンズにも足がすっと入るようになり、太っていたころの服はブカブカになって逆に似合わなくなりました。
むくみがちだった足もきゅっとスリムになって、足首周りの脂肪も取れ、長い間見失っていたくるぶしがしっかり見えるようになりました。
ボディスタでダイエットするメリット
ボディスタの良いところは、基礎代謝が上がること（内臓の働きが活発になること）。食事制限とか運動みたいな負荷をずっと我慢する必要が一切ありません。
私たちがぐっすり寝ていようが、座って仕事をしていようが、何をしていても内臓は２４時間１秒だって休むことなく働き続けています。運動なんかしなくたって常に余分な脂肪をガンガン燃やしてくれます。
内臓の機能も活発になるわけですから、体の調子だって改善して、ボディスタをやればやるほど免疫力が高くなって風邪をひきにくくなっていきます。
たとえば、毒素が胃腸から減ることによって、精神安定物質であるセロトニンの分泌が活発になることがわかっているので、イライラしたりストレスを感じることも少なくなるんです。
どちらかというと、ボディスタはあなたの体が本来持っている機能を引き出すことによって、結果的にダイエット効果を生み出すような仕組みになっています。
